Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Drafts and notes

23:43 

Про злость

natthimlen
Люди, приходящие на терапию, часто спрашивают «А зачем мне знать, что я чувствую?» Особенно людей удивляет то, что я предлагаю осознавать и замечать «негативные» эмоции вроде злости. Со злостью, вообще, засада. Люди путают чувство и действие. Типа, злиться плохо, потому что это вредит другим.

Или спрашивают, зачем злиться, если это бесполезно и никак не меняет ситуацию. Под изменением ситуации часто подразумевают «вернуть все, как было» или «сделать так, как хочу я, и прямо сейчас». В обычной жизни, скорее всего, ни то, ни другое не возможно. На этом месте клиент вздыхает, грустнеет и говорит, что все бесполезно, и толку от злости нет никакого. Приходится объяснять, что злость – это энергия, направленная на восстановление своих границ; энергия, направленная на изменение. А вот что менять, как менять, каким возможным способом можно восстановить свои границы – это вопрос выбора каждого.

Главное для человека, давно забывшего, что такое переживать злость, научиться ее в себе обнаруживать, признавать. А потом учиться выражать эту злость в форме, соответствующей ситуации. Пьяного, пристающего на улице – послать или отпихнуть, орущего начальника вежливо, но твердо попросить говорить потише, или наоборот)

На этом месте некоторые говорят, все равно, зачем эта злость, вот меня уволили с работы, что я пойду свою злость выражать бывшему начальнику что ли? Нет, конечно, в этом случае энергию злости лучше направить на поиск новой работы, на самосовершенствование.

Злость – базовая эмоция, то есть она есть у каждого здорового человека. И говорить о том, есть ли в ней смысл или нет, бесполезно. Она просто есть, так же, как и все остальные чувства. Если злость долго сдерживать и прятать, она все равно себя проявит – или болезнями, или взрывами ярости. Поэтому со злостью лучше дружить, лишняя энергия еще никому не вредила.


@темы: психология

URL
Комментарии
2015-08-15 в 23:51 

AlyonaSL
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
ой, плюс много.
вы ведете терапию? Здорово как.

2015-08-16 в 00:33 

natthimlen
Веду, да. И мы вроде ж на ты?

URL
2015-08-16 в 00:59 

AlyonaSL
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
natthimlen, склероз :wdpkr:
мне просто стало жутко интересно. А поподробнее об этом нигде не написано?.. :shuffle2:

2015-08-16 в 23:44 

natthimlen
AlyonaSL, поподробнее про злость? Изард "Психология эмоций". И вот еще про эмоции tumbalele.livejournal.com/13234.html

URL
2015-08-17 в 01:35 

AlyonaSL
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
natthimlen, не, про терапию :) А Изард - это вещь, надо его в электронном виде разыскать будет.

2015-08-17 в 21:38 

natthimlen
AlyonaSL, про терапию много кто пишет. Денис Андрющенко, например, unkle-fuka.livejournal.com Он очень крутой терапевт.

URL
2015-08-17 в 22:36 

AlyonaSL
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
natthimlen, спасибо! Пойду по ссылке читать. Хотя я имела в виду - не пишете ли вы где-то именно про свою работу.

2015-08-20 в 20:04 

natthimlen
AlyonaSL, я вот тут пишу немного www.facebook.com/natthimlen Не особо я писатель, больше читатель)

URL
2015-08-20 в 22:21 

AlyonaSL
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
natthimlen, о, и то хлеб )) спасибо!

   

главная