Drafts and notes

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:43 

Про злость

Люди, приходящие на терапию, часто спрашивают «А зачем мне знать, что я чувствую?» Особенно людей удивляет то, что я предлагаю осознавать и замечать «негативные» эмоции вроде злости. Со злостью, вообще, засада. Люди путают чувство и действие. Типа, злиться плохо, потому что это вредит другим.

Или спрашивают, зачем злиться, если это бесполезно и никак не меняет ситуацию. Под изменением ситуации часто подразумевают «вернуть все, как было» или «сделать так, как хочу я, и прямо сейчас». В обычной жизни, скорее всего, ни то, ни другое не возможно. На этом месте клиент вздыхает, грустнеет и говорит, что все бесполезно, и толку от злости нет никакого. Приходится объяснять, что злость – это энергия, направленная на восстановление своих границ; энергия, направленная на изменение. А вот что менять, как менять, каким возможным способом можно восстановить свои границы – это вопрос выбора каждого.

Главное для человека, давно забывшего, что такое переживать злость, научиться ее в себе обнаруживать, признавать. А потом учиться выражать эту злость в форме, соответствующей ситуации. Пьяного, пристающего на улице – послать или отпихнуть, орущего начальника вежливо, но твердо попросить говорить потише, или наоборот)

На этом месте некоторые говорят, все равно, зачем эта злость, вот меня уволили с работы, что я пойду свою злость выражать бывшему начальнику что ли? Нет, конечно, в этом случае энергию злости лучше направить на поиск новой работы, на самосовершенствование.

Злость – базовая эмоция, то есть она есть у каждого здорового человека. И говорить о том, есть ли в ней смысл или нет, бесполезно. Она просто есть, так же, как и все остальные чувства. Если злость долго сдерживать и прятать, она все равно себя проявит – или болезнями, или взрывами ярости. Поэтому со злостью лучше дружить, лишняя энергия еще никому не вредила.


@темы: психология

23:34 

Fortitude/Фортитьюд (сериал 2015 – ...)


Арктика. Снег и лед. Загадки. Люди.
Все 12 серий я забывала, что за окном лето. Казалось, сейчас выгляну в окно, а там Фортитьюд, и улыбающийся шериф Андерссен с ружьем.
Сериал заворожил, приворожил и увлек. Больше не сюжетом даже, а людскими отношениями. Хотя сюжет тоже интересный.
И, как всегда, рекомендую смотреть с субтитрами на языке оригинала. Welcome to Fortitude!

@темы: кино

00:14 

Rejseholdet/Спецподразделение

У меня новая любовь. Датский сериал Rejseholdet/Спецподразделение (2000 – 2004) В сериале 32 серии.
За что я люблю скандинавские произведения, так это за отсутствие нудной морали. Никто не знает, как правильно жить. Люди просто живут. Кто-то совершает преступления, кто-то их расследует.

@темы: кино

21:12 

Кризис, встреча с Самостью и темнотой

"Можно пытаться преодолеть депрессию разными способами. Можно слушать органные мессы Баха в церкви Христа Спасителя. Можно с помощью бритвенного лезвия выложить на карманном зеркальце полоску хорошего настроения из порошка, а потом вдыхать его через коктейльную трубочку. Можно звать на помощь. Например, по телефону, чтобы точно знать, кто именно тебя услышит.
Это европейский путь. Надеяться, что можно, что-то предпринимая, найти выход из трудного положения.
Я выбираю гренландский путь. Он состоит в том, чтобы погрузиться в черное настроение. Положить свое поражение под микроскоп и сосредоточиться на нем.
Когда дело обстоит совсем плохо — как сейчас, — я вижу перед собой черный туннель. К нему я и иду. Я снимаю свою дорогую одежду, свое нижнее белье, свой шлем безопасности, оставляю свой датский паспорт и вхожу в темноту.
Я знаю, что пойдет поезд. Обшитый свинцом локомотив, везущий стронций-90. Я иду ему навстречу.
Мне это по силам, потому что мне тридцать семь лет. Я знаю, что в глубине туннеля под колесами между шпалами есть крошечный просвет." Питер Хёг

Хёг пишет про тоже самое, что и Юнг. Про встречу с темнотой. Эта встреча неизбежна, если уж темнота захотела взглянуть тебе в глаза, она это сделает. Так что не стоит избегать и убегать от ее глаз, стоит набраться смелости и повернуться к ней лицом.


@темы: психология

10:56 

Успех! Сменила старое имя на новое - natthimlen.

@темы: allaboutme

19:47 

Коты

главная